دروس ما قبل الولادة

دروس ما قبل الولادة
دروس ما قبل الولادة

تعد دروس ما قبل الولادة من الأشياء المهمة جداً لكِ ولزوجك، فهي تعطيكِ فرصة للاستعداد للمخاض والولادة والتحضر نفسياً له، كذلك تمكنكِ من السؤال والاستفسار عن كل ما يخطر ببالك في فترة الحمل.

دروس ما قبل الولادة

ما هي فائدة دروس ما قبل الولادة؟

دروس ما قبل الولادة ستطلعكِ على كل ما تحتاجين معرفته عن:

  • تحضير نفسك للولادة: قد تكتشفين خلال الدروس بعض الوضعيات التي تريحك خلال الولادة، وتتعلمين طرق للتنفس تساعدك خلال المخاض. كذلك سيتعلم زوجك بعض الطرق المفيدة في التدليك والتي من الممكن أن تخفف عنكِ الكثير قبل وخلال المخاض.
  • الأشياء التي يمكنكِ توقعها خلال المخاض والولادة: توفر دروس ما قبل الولادة معلومات كثيرة عن المخاض والولادة، بما في ذلك الإجراءات الطبية والتداخلات التي من الممكن أن تحدث. سيساعدك ذلك على التفكير المسبق بكل ذلك والاستعداد النفسي له. كذلك ستطلعك أنتِ وزوجك على التغيرات التي ستطرأ على حياتكما خلال الحمل وبعد الولادة.
  • كيفية تخطّي المخاض والولادة: ستتمكنين خلال هذه الدروس من تعلم العديد من الوضعيات التي يمكنكِ استخدامها قبل وخلال الولادة. ستحصلين أيضاً على معلومات عن الأساليب المتوفرة لتخفيف الألم، والأشياء التي من الممكن أن تحدث خلال الولادة، حيث سيكون لديك الوقت الكافي للتفكير بما ترغبين القيام به إذا ما حدث أي منها.
  • الاستعداد لحياتك الجديدة مع طفلك: تساعدك دروس ما قبل الولادة على الاستعداد النفسي والعملي لاستقبال طفلك. فهناك الكثير من النصائح التي ستحصلين عليها من قبل الطبيبة المختصة أو الخبيرة الصحية أو حتى من تجارب سابقة لأمهات من الممكن أن تلتقي بهن في هذه الدروس.
  • التواصل مع أمهات أخريات: قد تكونين الوحيدة الحامل من بين صديقاتك، وتشعرين بعدم وجود من تشاركينه هذه التجربة. أما في دروس ما قبل الولادة فكل من تلتقي بهن حوامل، حيث تتمكنين من التحدث معهن ومشاركة كل ما تمرين به.
antenatal-article

يتم تحديد دروس ما قبل الولادة عادةً خلال الأسابيع 6- 8 الأخيرة من الحمل، لكن تقوم معظم الأمهات بحجز مكان لها عند بلوغ الأسبوع 12 من الحمل. يمكنكِ البدء بالبحث عن بعض المراكز خلال المراحل المبكرة من الحمل.

ما هي أنواع دروس ما قبل الولادة المتوفرة؟

  • تستطيع معظم الأمهات حضور دروس ما قبل الولادة. لكن من الممكن أن لا تكون متوفرة في المكان الذي تعيشين فيه. اسألي طبيبتك عن المراكز القريبة المتوفرة.
  • هناك أنواع كثيرة لدروس ما قبل الولادة، ويختلف المنهج المتبع في كل منها. مثلاً، يُسمح في بعض الدروس باصطحاب الزوج، والبعض الآخر يكون للأمهات فقط.
  • هناك بعض الدروس المتوفرة والتي تتناسب أوقاتها مع جميع الأمهات. فبعضها يكون في فترة الظهيرة والبعض الآخر في المساء. كذلك هناك بعض الدروس التي تتم في عطلة آخر الأسبوع.

أنواع الدروس

  • دروس للأمهات الحوامل فقط: تعد هذه الدروس جيدة للأمهات اللواتي تفضلن الحضور بدون الأزواج، حيث يكون هناك بعض الأحاديث التي من الممكن أن تدور بين الأمهات والتي لا يحب الرجال الاستماع إليها في بعض الأحيان.
  • دروس للأمهات الحوامل والأزواج: دروس ما قبل الولادة تساعدك أنتِ وزوجك على التحضير للمخاض سوياً، كما أنها تساعد الأب الذي يشعر بالقلق حول الولادة على الشعور براحة أكبر من خلال الاستماع إلى تجارب الآخرين، وتجعله يشارككِ في فترة الحمل بشكل أفضل.
  • دروس للأمهات مع طفلين أو أكثر: تكون هذه الدروس للواتي أنجبن أطفالاً من قبل، حيث تتوفر فيها حضانة أيضاً. وتكون الغاية منها ابقاء الأمهات على اطلاع على كل ما يخص الحمل والولادة، والحديث عن أي شيء يشغل بالهن في هذه الفترة.

دروس خاصة

زودي من نشاطك: هناك دروس مخصصة لتعليم اليوغا التي تساعد على تقوية العضلات وتزودك بالثقة قبل الولادة. كذلك ستتعلمين خلالها تقنيات التنفس والاسترخاء للتخفيف من التوتر. لكن من المهم اختيار مدربة جيدة وموثوقة، كذلك استشيري طبيبتك قبل القيام بأي تمرين.