السفر والعطلات خلال الحمل

السفر والعطلات خلال الحمل
السفر والعطلات خلال الحمل

لماذا لا تستغلين الفرصة وتتمتعين أنتِ وزوجك برحلة أخيرة لوحدكما؟ لا يعد السفر خلال الحمل مشكلة، خاصةً خلال الثلث الأول والثاني. في هذا القسم سنقدم لكِ معلومات مفيدة حول السفر خلال الحمل، بما في ذلك السفر بالطائرة.

السفر والعطلات خلال الحمل

التأمين على السفر والعطلات

تأكدي قبل السفر من أن تأمينك الصحي يغطي تكاليف الحمل والولادة في حال وُلد طفلك في وقت مبكر.

السفر بالطائرة خلال الحمل

استشيري طبيبتك قبل السفر. وإذا كنتِ ستعودين من عطلتك في الفترة ما بين الأسبوع 28 و32 من الحمل، ربما تحتاجين إلى اظهار موافقة خطية من طبيبتك. لذلك من الأفضل أن تتحققي من الأمر قبل القيام بالحجوزات لأن بعض شركات الطيران لديها قوانين تمنع المرأة الحامل من السفر عبر خطوطها دون موافقة الطبيب.

ينطبق ذلك على عبّارات التنقل أيضاً، فبعضها يفضل اللجوء إلى النصيحة الطبية إذا كان عمر الحمل أقل من 12 أسبوع، أو موافقة خطية من طبيبتك إذا كان أكثر من 28 أسبوع. لذلك من الأفضل أن تسألي قبل القيام بالحجز.

خلال وجودك في الطائرة

يزيد السفر بالطائرة خلال الحمل من احتمالية الإصابة بتخثر الأوردة العميقة، وينطبق ذلك أيضاً على الرحلات الطويلة بالسيارة، الباص أو القطار. لكن هذا لا يعني أن تلغي السفر نهائياً، لأن احتمال حدوث ذلك ضئيل جداً. كما أن هناك بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها والتي تساعد على تفادي حدوث هذا الأمر:

  • تحققي مما إذا كانت خطوط الطيران التي ستسافرين عبرها توفر الجوارب الخاصة بالطيران. في حال كانوا لا يقومون بذلك، اشتري زوج منها فهي تخفف من احتمالية الإصابة بتخثر الأوردة العميقة (DVT)، كما تستطيعين ارتداء هذه الجوارب خلال أي رحلة طويلة.
  • امتنعي عن شرب الشاي والقهوة، وقومي بشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة جسمك.
  • حافظي على نشاط دورتك الدموية وذلك بالمشي عبر ممرات الطائرة كل فترة ساعة تقريباً، وتمسكي جيداً خلال ذلك لتفادي الوقوع.
  • قومي بثني رجليكِ صعوداً ونزولاً خلال الرحلة.

قد تعانين خلال السفر من الغثيان، لذلك يمكنكِ استخدام العصبات الخاصة بغثيان السفر أو تناول الزنجبيل المبلور، وتأكدي من حصولك على قسط كافي من الراحة.

traveling-article

خلال فترة العطلة

ها قد وصلتي وفتحتي أمتعتك، والآن تحضرين نفسك للخروج والاستمتاع بالإجازة. لكن قبل الخروج هناك بعض النصائح التي تساعدك على قضاء عطلة مريحة وآمنة:

  • اصطحبي معكِ أوراقك الطبية وبوليصة التأمين.
  • احملي معكِ في كل الأوقات قائمة بأسماء وأرقام الأشخاص الذين تريدين الاتصال بهم في الحالات الطارئة، مثل والديكِ.
  • احتفظي بقائمة بأسماء المستشفيات القريبة التي تستطيعين الحصول عليها من السفارة المحلية، هيئة السياحة أو الفندق الذي تقيمين فيه في فترة العطلة.
  • استخدمي كريم واقي للشمس بعامل حماية مضاعف، وتفادي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأن بشرتك تصبح أكثر حساسية خلال الحمل.
  • لا تستخدمي البخاخ القاتل للحشرات والذي يحتوي على مادة DEET، واستعيضي عنه ببدائل طبيعية كزيت السترونيلا أو استخدمي شبكة البعوض (ناموسية).
  • لا تقومي بممارسة رياضة الغوص أو رياضات الماء الأخرى.

هل تعد الوسادات الهوائية المضادة للصدمات في السيارة آمنة؟

أجل، إنها آمنة. لكن عليكِ ارجاع المقعد إلى الوراء بعيداً عن لوحة الأجهزة الإلكترونية أو المقود، كما يمكنكِ انزال عجلة المقود إلى الأسفل قليلاً حتى تكون بعيدة عن معدتك.