الأسبوع 17

الأسبوع 17
الأسبوع 17

الإمساك هو الشكوى الشائعة بين النساء الحوامل، وعلى الرغم من أنها ليست مشكلة خطيرة، إلا أنها من الممكن أن تكون مؤلمة جداً في بعض الأحيان.

الأسبوع 17

تطور نمو الطفل

يبلغ طول طفلك في هذا الأسبوع 17 سم تقريباً. تعمل كليتاه بشكل كامل الآن، ككليتيك تماماً، حيث تقومان بالتبول عدة مرات في اليوم ويصفى هذا البول عبر المشيمة ويعبر إلى جسمك ليقوم بعد ذلك بالتخلص منه. كذلك طفلك الآن قادر على السمع لذلك ستلاحظين ردات فعله على أي صوت خارجي قوي.

الصحة الجسدية في فترة الحمل

يعتبر الإمساك مشكلة معظم النساء الحوامل في هذه المرحلة من الحمل، وقد يزداد حدة كلما ازداد حجم الطفل. إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على التخفيف من الإمساك، كذلك بإمكانك تناول قطعة فاكهة أو خضار كوجبة خفيفة بين الوجبات.

تعد الأطعمة المحتوية على النخالة أو الشوفان غنية بالألياف، كذلك الخبز الكامل والباستا الكاملة والبقول، كما أن شرب السوائل يساعد على التخلص من الإمساك للحفاظ على صحة الأم و الطفل خلال فترة الحمل. لذلك من المهم شرب 8 كؤوس من الماء كل يوم بالإضافة إلى عصير الفواكه والكوكتيل.

هل تعلمين؟

تسبب هرمونات الحمل تغيرات في المزاج، كما أنها تزيد من طراوة جميع أنسجة الجسم بما في ذلك أنسجة اللثة. لذا عليكِ أخذ الحذر عند تنظيف أسنانك، واختاري فرشاة أسنان طرية، كذلك استخدمي الخيط للتنظيف. إذا شعرتي بألم أو نزف في اللثة استشيري طبيبة الأسنان.