الأسبوع 18

الأسبوع 18
الأسبوع 18

إن تناول كميات قليلة من الطعام وعلى مراحل، تساعد في التخفيف من نوبات الدوار التي تشعر بها معظم النساء الحوامل أحياناً. استشيري طبيبتك إذا كنتِ بحاجة إلى نصيحة حول نوعية الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتخفف من نوبات الدوار.

الأسبوع 18

تطور نمو طفلك

ينمو طفلك بشكل سريع ووصل طوله الآن إلى 18 سم تقريباً. بدأ باتباع ايقاعاً يومياً لحياته، وممارسة عادة النوم. كما بدأت بصمات أصابعه الفريدة بالتشكل على أصابعه الصغيرة. قد تستطيعين في هذه المرحلة الشعور بحركات طفلك داخل جسمك.

الصحة الجسدية في فترة الحمل

من الطبيعي أن تشعري بنوبات دوار في بعض الأحيان، وذلك لأن قلبك يعمل الآن 40 إلى 50 ضعف عمله قبل الحمل. كما أن الرحم بحجمه المتزايد يقوم بالضغط على الأوعية الدموية وهذا يجعلك تشعرين بالدوار أيضاً.

خذي قسطاً من الراحة مرات عديدة في اليوم، وحاولي عدم النهوض بسرعة. كذلك حافظي على مستوى السكر في الدم لأن نقص السكر يسبب الشعور بالإرهاق. وأكثري من تناول الفواكه والشوفان فهي تساعد على تزويدك بالطاقة، ولا تحاولي تعويض النقص بأكل كمية من السكر.

هل تعلمين؟

كثير من النساء الحوامل تشعرن بحركة الطفل لأول مرة بين الأسبوع 16 والأسبوع 20 من الحمل. ربما تشعرين في هذه المرحلة بحركة بسيطة في المعدة كحركة الفراشات، لكن ما تشعرين به ليس ركلة من الجنين فهو ما زال صغير جداً، إنما حركة بسيطة فقط.