الأسبوع 29

الأسبوع 29
الأسبوع 29

إن صعوبة الحصول الأم على قسط كافي من النوم المريح والهانئ خلال الحمل، يجعلها تشعرين بالتعب والضيقة.

الأسبوع 29

تطور نمو طفلك

يبلغ طول طفلك الآن 40 سم تقريباً، ويزن حوالي 2 رطل و5 أوقية أي 1,048 كغ. وبحلول الأسبوع 40 يمكن أن يصبح 3 أضعاف وزنه. اكتمل نمو جنينك الآن وتشكلت جميع أعضاء جسمه لكنها ستبقى في حالة تطور حتى وقت الولادة.

الصحة الجسدية في فترة الحمل

مع تقدم الحمل، تواجه العديد من النساء صعوبة في ايجاد وضعية مريحة للنوم. حاولي النوم على جنبك واستخدمي ثلاث وسادات، ضعي واحدة منها بين الركبتين، واحدة تحت الظهر وواحدة تحت الرأس. إن شرب كوب دافئ من الحليب يساعدك على النوم لكن يجب عليك تفادي شرب الشاي أو القهوة لأن الكافيين يسبب الأرق، كما يمكنك الاسترخاء في ماء دافئ قبل النوم مع استخدام قطرات من زيت مخفف خاص بفترة الحمل ليساعدك على الاسترخاء والنوم.