الأسبوع 34

الأسبوع 34
الأسبوع 34

إن الفرحة والانفعال في انتظار طفلك هو كل ما يشغل بالك في هذه اللحظة، ومن المحتمل أنكِ تواجهين صعوبة في النوم. كما أن حجم البطن في هذه المرحلة الأخيرة من الحمل يسبب عدم الشعور بالراحة أثناء النوم.

الأسبوع 34

تطور نمو طفلك

لم يتبقَ وقت طويل للانتظار! فستستقبلين طفلك بعد ستة أسابيع تقريباً. طفلك الآن ما زال ينمو وقد بلغ طوله 45 سم تقريباً، ووزنه حوالي 4 رطل و6 أوقية أي 1,98 كغ. كما أن جلده بدأ يسمك عن طريق تشكل طبقة من الدهون تحته تعمل على حمايته وتغذيته. ما زال جسمك يقوم بتزويد الطفل بمضادات الأجسام التي تكسبه مناعة بعد الولادة

الصحة الجسدية في فترة الحمل

مع أوجاع المفاصل المتزايدة والتشنجات التي تشعرين بها في هذه المرحلة الأخيرة من الحمل، كذلك حرقة المعدة والشعور بالحاجة للتبول بشكل مستمر يصبح من الصعب الحصول على نوم هانئ ومريح. للحصول على قسط من النوم، حاولي الاستلقاء على الجهة اليسارية من جسمك، فذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية، كذلك عملية الهضم وعمل الكلى والكبد. وتفادي النوم على ظهرك حتى نهاية فترة الحمل لأن ذلك يسبب زيادة خفقان القلب وانخفاض في ضغط الدم. واحدة من الوضعيات المريحة للنوم هي الاستلقاء على جنب الجسم مع طي الركبتين قليلاً ووضع عدة وسادات لتسند أسفل الظهر، البطن، الوركين وكذلك المفاصل. تزداد الحاجة للتبول خلال الليل في الفترة الأخيرة من الحمل. لذا يمكنك التخفيف من شرب الماء قبل النوم، لكن تأكدي من شرب كميات كافية خلال اليوم. كذلك قومي بالتبول قبل النوم مباشرةً وتأكدي من إفراغ المثانة بشكل جيد.