الأسبوع 9

الأسبوع 9
الأسبوع 9

تعد بعض الأطعمة مضرة في فترة الحمل ويجب على الأم تفاديها. اقرأي المزيد وتعرفي على هذه الأطعمة.

الأسبوع 9

تطور نمو طفلك

يبلغ طول طفلك الآن 2 سم. ذراعيه وقدميه تنمو بسرعة وتتحرك. كذلك أذنيه تنموان وجفونه تأخد شكلها، لكنه ما زال غير قادر على فتحها. له الآن أصابع متفرقة وبراعم أسنانه ما زالت تنمو. وقد أصبح الآن أكثر حركة حيث يقوم بإدارة رأسه وبشد أصابع قدميه، كما يقوم بفتح وإغلاق فمه الصغير.

الصحة الجسدية في فترة الحمل

يعد اختيار الطعام الصحي والآمن من أهم العوامل لحمل صحي ومريح. فهناك بعض الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها، وهناك أطعمة أخرى مضرة عليكِ تفاديها خلال فترة الحمل. هنا بعض أنواع الأطعمة التي عليك تفاديها خلال فترة الحمل.

الأطعمة التي من الممكن أن تسبب التسمم والمرض:

  • البيض النيء أو الغير ناضج، وأي أطعمة أخرى يدخل البيض النيء في تكوينها، (مثل الكريما، الآيس كريم والمايونيز).
  • اللحوم الحمراء، الدجاج والأسماك النيئة أو الغير ناضجة.
  • اللحم النيء أو السمك النيء في أطباق مثل السوشي، الكبة والسلمون المدخن.

هل تعلمين؟

رغم أن الوقت ما زال مبكراً للبدء بدروس ما قبل الولادة، لكن إذا كنت ترغبين بالبدء بوقت معين، من الأفضل أن تقومي بحجز مكان لكِ من الآن.

أطعمة تحتوي على مواد من الممكن أن تؤذي طفلك:

  • الحليب، الجبن واللبن غير المبستر، الأجبان الطرية، كاممبير، الريكوتا أو الجبنة الزرقاء المعرّقة. (يمكنكِ تناول جبنة الشيدر العادية أو جبنة كوتيج في حال كانت مصنعة من الحليب المبستر- تحققي من العلبة)
  • الكبد أو المأكولات المكونة من اللحم النيء- قد تحتوي هذه الأطعمة على كمية كبيرة من فيتامين (أ) الذي يمكن أن يضر بالطفل . وهناك أيضاً مخاطر كثيرة للأغذية التي تحتوي على الليستريا.
  • سمك أبو سيف، مارلين، القرش وسمك التونا. كل هذه الأسماك قد تحتوي على الزئبق الذي من الممكن أن يؤثر على نمو الجهاز العصبي عند الطفل. إذا كنتِ لا تستطيعين ايقاف أكل التونا، فمن الأفضل أن تتناوليه مرتين في الأسبوع على الأكثر.
  • إذا كنت قلقة حول نوع معين من الطعام، يمكنك استشارة طبيبتك وهي ستخبركِ إذا كانت له أية أضرارعلى صحتك خلال فترة الحمل.